Pourquoi quand je me couche plus tôt que d'habitude, je me sens encore plus fatigué le lendemain matin ?
?
2013-04-10 04:27:40 UTC
Cela m'arrive souvent... J'ai l'habitude de me coucher à 23h30, et de me réveiller à 6h40, mais quand je me couche à exemple 22h00 (réveil 6h40), j'ai beaucoup plus de mal à sortir de mon lit et je me sens beaucoup plus fatigué. Merci
Neuf réponses:
Phoebe ♥
2013-04-10 07:54:15 UTC
Trop dormir c'est comme pas assez. Si tu te couches plus tôt, tu devrais te lever plus tôt pour bien fonctionner ! ... C'est comme quand on passe une après-midi a rien faire assi sur le divan, on se sent beaucoup plus fatigué en soirée que si on avait passer l'après-midi à faire des courses. Plus tu donnes du repos à ton corps, plus il en veut.
poupoune
2013-04-10 17:23:50 UTC
on dort par cycle de 1h30 environ. au cours de ce cycle, on passe par plusieurs phases. si tu te réveilles au milieu du sommeil paradoxal (quand tu rêves) tu vas te sentir très fatigué. si tu te réveilles à la fin d'un cycle, tu es en état de quasi-éveil, tu vas donc te réveiller en pleine forme. ton état de fatigue/forme dépend à la fois de la durée du sommeil mais du fait de dormir des cycles complet. il vaut mieux par exemple se reveiller à 6h à la fin d'un cycle, que à 7h au beau milieu du cycle suivant.
Snake Plissken
2013-04-10 11:32:54 UTC
Moi aussi !
?
2013-04-11 20:54:31 UTC
Poupoune a tout dit, et c'est pas une question de plus on dort plus on est fatigué, mais une question de cycle de 1h30 qu'il faut respecter pour dormir le plus efficacement possible.
anonymous
2013-04-11 11:36:36 UTC
J'ai exactement la même chose.
Avoir des horaires de sommeil réguliers est, selon moi, la meilleure solution...
misco
2013-04-10 16:14:44 UTC
Je sui sd'accord avec Pheobe.
PUIs c'est aussi question d'horloge biologique, ton cerveau a enregistré ton temps moyen de sommeil et ça doit le destabiliser quand tu dors plus ou moins que d'habitude. Puis le someil est récupérateur, si tu fais ça durant une semaine, ça cessra par la suite
Le député
2013-04-10 12:24:40 UTC
Moi aussi c'est pareil.
Charlotte
2013-04-10 11:39:49 UTC
plus on dort plus on a besoin de dormir.
anonymous
2013-04-10 11:36:22 UTC
l'horloge biologique de beaucoup de personnes est perturbée
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