il faut faire du sport, aucune autre recette miracle.
fais beaucoup de cardio pour perde du poids et du gras, fais aussi un peu de muscu (surtout abdos)
et bien sur change ton alimentation, evite les plats gras, sans pour autant te privé,privilegie les fruits legume, viande blanche....bois beaucoup d'eau.....et pour finir encore du sport et le tout quotidien.....sinon aucune autre recette miracle sauf peut etre la liposucion ou encore mettre un anneau a ton estomac pour arreter de bouffer...
2006-06-17 17:47:31 UTC
mange des legumes et des fruits et arrête l'alcool, les chips, la charcuterie.... et fais du sport!!!!
BERNARD D
2006-06-16 17:00:29 UTC
convenable à votre sujet il existe plus méthodes de perdre plus ou moins de 10kg en 2 mois.
1ère méthode
Faire une ration alimentaire dépouvue d'eau. ou modérer en eau
Prendre soin de citron et manger beaucoup les aliments à saveur fades. N'oublier surtout pas les aliments composés de carbonate de Na+
2006-06-16 15:29:02 UTC
si tu pers 10 kg en 2 mois, tu reprendras a coup sur 20 kg les 2 mois suivants...
Milpa B
2006-06-16 15:24:51 UTC
10 kg correpondent à environ 90'000 Calories...
cela fait beaucoup....
donc il faut faire du sport intensif et réduire l'apport.
un footing intensif pour un débutant brule 600 à 800 Calories par heure.... tu peux en tirer les conséquences tous seul
2006-06-16 15:05:25 UTC
Arreter la biere et le foot à la tele !
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